O que é focalização?
Tradução literal de focusing, é um processo simples, natural e, de certa forma, revolucionária, porque lhe permite aprender a confiar no seu próprio conhecimento interior, ao invés de se basear em opiniões de outras pessoas. Permite-lhe um entendimento profundo das sensações do seu corpo e contribui para o bem estar emocional.

Designa um método psicoterapêutico que tem por objetivo tornar conscientes emoções, sensações ou percepções, e assim trabalháveis, esses conteúdos da vivência ou experiência pessoal que se encontram ainda vagos e obscuros.

O método foi desenvolvido a partir da terapia centrada no cliente pelo psicoterapeuta e filósofo americano Eugene T. Gendlin e consiste no ‘focalizador’ concentrar-se na sensação corporal que surge com relação a determinado tema de sua vida, chamada em focusing felt sense (ing. “sensação percebida” ou sentida), e encontrar para ela um símbolo (em geral uma imagem ou palavra) que a descreva. Através desse processo de simbolização da sensação tornam-se claros para a pessoa determinados aspetos que ainda estavam obscuros, o que produz uma sensação de alívio. Apesar de desenvolvido em contexto psicoterapêutico, o método é utilizado também como abordagem para o desenvolvimento pessoal, na tomada de decisões quotidianas ou profissionais e no desenvolvimento de uma consciência emocional mais ampla.

Com esta abordagem, retorna a uma fonte de saber que sempre esteve consigo. Ela dá-lhe acesso à sua bússola interior, que sabe a direção certa para a sua vida. A Focalização é eficaz porque a vida quer, naturalmente, avançar e encontrar novas possibilidades. Às vezes, ficamos presos a um ‘sentir’ porque deixamos de estar conectados com esse fluir natural da vida. Torna-se assim, uma maneira de se conectar com a sua vasta inteligência emocional através das mensagens que seu corpo envia.

Todo o processo de Focalização envolve olhar para o eu interior para encontrar um tipo especial de sentir corporal chamado de Felt Sense. Eugene Gendlin foi a primeira pessoa a nomear e caracterizar o Felt Sense, apesar do ser humano senti-lo desde os primórdios da humanidade.   É uma técnica que facilita o acesso à sabedoria interior a partir do Felt Sense, da atenção direcionada ao interior do ser e da filosofia da mudança baseada no Ser/Permitir.

Aprender o processo para si mesmo – como um processo, é o caminho para poder usá-la a qualquer hora que precisar, em momentos de stress, nos relacionamentos difíceis, para transformar os padrões de estagnação e crenças limitadoras e, para a cura emocional e física.

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CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL EM FOCALIZAÇÃO

 

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